avatar


button stats bikestats.pl

Znajomi


Linki

Lubelskie Towarzystwo Cyklistów
Sklep Cyklo Lublin
Sklep Homemade Home
forumrowerowe.org
Tor Cartingowy Carmax Lublin

Archiwum bloga

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MKTB.bikestats.pl
  • HRmax 157 ( 89%)
  • HRavg 141 ( 80%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolka

Czwartek, 19 kwietnia 2012 | Komentarze 0

pogoda ówniana, kręcenie w domu.
20/80>30/90>10/80 +5' dojazdówki.
[18:45]
.
Kategoria Trenażer


  • HRmax 145 ( 82%)
  • HRavg 129 ( 73%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolowanie

Wtorek, 17 kwietnia 2012 | Komentarze 0

Godzinka na lekko z Giro del Trentino.
60+5/80-90.
[17:40]
.
Kategoria Trenażer


  • DST 44.00km
  • Czas 01:32
  • VAVG 28.70km/h
  • VMAX 45.98km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 163 ( 92%)
  • HRavg 147 ( 83%)
  • Podjazdy 186m
  • Sprzęt Merida Race Lite 905
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miało padać

Sobota, 14 kwietnia 2012 | Komentarze 0

a tu słońce :)
Powtórka z czwartku. Pierwsza 10-ka rozgrzewkowa a na pozostałej części postanowiłem się trochę zmęczyć i dało radę. Szczególnie powrót, między Wojciechowem a Sporniakiem bo pod wiaterek. Jeszcze czuję słabość.
.


  • DST 44.00km
  • Czas 01:40
  • VAVG 26.40km/h
  • VMAX 42.11km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 158 ( 89%)
  • HRavg 137 ( 77%)
  • Podjazdy 186m
  • Sprzęt Merida Race Lite 905
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mała runda

Czwartek, 12 kwietnia 2012 | Komentarze 0

Runda po okolicy. Pogoda całkiem fajna ale słońce które jeszcze przed południem grzało, teraz schowane za szarą kołderką.
Czuję się jeszcze słaby po chorobie. Byle hopka i tętno skacze jak gupie.
.


  • DST 2.00km
  • Czas 00:05
  • VAVG 24.00km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Całe dwa kilometry

Środa, 11 kwietnia 2012 | Komentarze 0

Wymieniłem pancerze i linki przerzutek w rowerze brata i przeprowadziłem szybki test. Wypadł bardzo dobrze :)
.
Kategoria Warsztat


  • HRmax 136 ( 77%)
  • HRavg 124 ( 70%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolowanie

Środa, 11 kwietnia 2012 | Komentarze 0

Chyba już jestem na dobrej drodze do wznowienia treningów. 2 kwietnia musiałem wyrwać 2 zęby a następnego dnia przyplątał się jakiś wirus i dowalił mi gorączką. Na szczęście nie męczyła mnie długo ale gardło dało znać o sobie i czułem ogólną słabość. Dopiero dzisiaj zdecydowałem się porolować godzinkę. Gdyby nie ten cholerny wiatr to jeździłbym po dworze.
.
60'/70-80
[16:35]
.
Kategoria Trenażer


  • HRmax 145 ( 82%)
  • HRavg 124 ( 70%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Gran Canaria - deszczowo - trenażer

Niedziela, 1 kwietnia 2012 | Komentarze 2

Prima Aprilis :)

Przez Damiana wpładły mi te Kanary do głowy ;)

A tak na poważnie to... nie pojechałem na mazovię przez niewyleczoną kontuzję a jak rano zobaczyłem śnieg koło domu to odeszła mi jazda dookoła komina. Żeby nie zostać w bezruchu postawiłem rower na rolki i przerolowałem godzinkę.
.
60'/80-90 + 5 dojazdówki
[15:35]
.
Kategoria Trenażer


  • DST 44.50km
  • Teren 1.00km
  • Czas 01:38
  • VAVG 27.24km/h
  • VMAX 47.92km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 176 (100%)
  • HRavg 147 ( 83%)
  • Podjazdy 235m
  • Sprzęt Merida Race Lite 905
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pętelka na mocno

Środa, 28 marca 2012 | Komentarze 2

Znalazłem chwilkę by wyskoczyć na rower. Przed południem pokropiło ale popo zrobiło się całkiem znośnie chociaż zaczął wiać mocniejszy wiatr. Zacząłem w dość mocnym tempie - Tereszyn, Radawiec Mały - przeciwny wiatr podnosił poziom wkładanego wysiłku. Pierwsze 15 km na mocno, później do Bełżyc lżej. Trochę pod wiatr ale większość z bocznym więc nie było tak ciężko. Z Bełżyc do Palikij(ów).
Aż chce się jechać :) © MKTB

Dalej do Sporniaka na luzie bo z wiaterkiem, przelot przez radawiecki i przy okazji zaliczenie kawałka żwirówki w lesie. Niestety w terenie ramię wciąż mi dokucza i chyba nie zaryzykuję jazdy na Mazovii w kwietniu. Człowiek stary (tak, tak, dzisiaj szczeliło 46 !) to i kontuzje goją się powoli.
Daję do Radawca a z tąd w stronę domu. Wiaterek pomaga więc leci się przyjemnie a że depczę mocno to i szybko :)
.
Kategoria Foto


  • DST 55.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 27.50km/h
  • VMAX 51.79km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 157 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 78%)
  • Podjazdy 250m
  • Sprzęt Merida Race Lite 905
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mała pętla

Sobota, 24 marca 2012 | Komentarze 0

Właściwie to nie taka mała bo standardowa mała pętla w moim wykonaniu to 20-30km :)
Pętelka w przeciwnym kierunku niż ostatnio. Motycz, Wojciechów, Łubki, Bełżyce, Pawlin, Tereszyn. Inna trasa to i w górę trochę mniej. Pogoda ładna, wiaterek słabiutki ale trochę chłodniej niż wczoraj.
.
Kategoria >50


  • DST 63.50km
  • Teren 1.00km
  • Czas 02:30
  • VAVG 25.40km/h
  • VMAX 59.54km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 162 ( 92%)
  • HRavg 137 ( 77%)
  • Podjazdy 381m
  • Sprzęt Merida Race Lite 905
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powtórka z niedzieli

Piątek, 23 marca 2012 | Komentarze 0

Pętla prawie taka sama tyle, że z Bełżyc poleciałem prosto na Niezabitów a nie jak poprzednio przez Wojciechów. Spory wiatr, na szczęście powrót z :)
.
Kategoria >50